Coucou tout le monde. Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de cet ouvrage passionnant et enrichissant qui n’est pas arrivé par hasard dans ma vie. Une lecture dense pour laquelle j’ai pris le temps nécessaire afin de comprendre les mécanismes du stress, abordés de manière pertinente. De nombreux conseils sont proposés pour apprendre à ne plus subir le stress, qu’il vienne de l’extérieur ou de l’intérieur.
Je remercie chaleureusement les Éditions Leduc car en tant de Lectrice partenaire, j’ai le bonheur de découvrir des ouvrages qui me correspondent parfaitement.
𝑳𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒆 𝒍’𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏𝒊𝒕𝒆́ 𝒅𝒆𝒑𝒖𝒊𝒔 𝒍𝒂 𝒏𝒖𝒊𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒐𝒊𝒕-𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆 ? 𝑷𝒐𝒖𝒗𝒐𝒏𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒆́𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒑𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒆́𝒕𝒆𝒏𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆́𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓 ? 𝑬𝒔𝒕-𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 ? 𝑳𝒂 𝒓𝒆́𝒑𝒐𝒏𝒔𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝑶𝑼𝑰 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕 !
Alors que nous enchaînons les journées à mille à l’heure, on peut parfois se sentir dépassé, sans parvenir à faire face au tumulte. Une véritable prise de conscience des dangers que peut entraîner le stress lorsqu’on ne parvient plus à le maîtriser. Une invitation à s’engager sur le chemin de la réflexion. Prendre du recul, développer notre intelligence émotionnelle pour apprendre à réduire notre anxiété face aux difficultés rencontrées. Cultiver la gratitude, apprendre à s’écouter et reconnaître les signes d’alerte que notre corps nous envoie. Un superbe outil pour prendre soin de soi et de sa santé mentale en entamant un changement profond, comme chacun d’e tes nous le méritons.
Une lecture qui incite à passer à l’action afin d’adopter de nouvelles habitudes, se détacher du superflu en privilégiant son bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel.
« Soyez optimiste et dites-vous que la chance vous sourira, et elle vous sourira »
Un sujet qui nous concerne tous. Afin d’apprendre à relâcher la pression, exprimer ses émotions pour mieux s’en libérer et faire taire le flux de nos pensées qui ne cessent de nous envahir. Un ouvrage à conserver près de soi et à ouvrir à chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Afin de faire entrer en soi ure dose de dopamine pour UNE VIE SANS STRESS
Êtes-vous de nature stressés ?
Mes extraits :
• « Ce ne sont pas les événements de la vie qui nous stressent. C’est la façon dont nous y faisons face »
• « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort »
• « Parler à votre cerveau, comme vojs le feriez avec un enfant de six ans, fonctionne. Tout ce qu’il veut savoir, c’est que vous prenez les choses en main et que vous ferez les efforts nécessaires pour résoudre le problème »
• « Si vous pouvez faire quelque chose, n’attendez pas. Faites-le ! »
• « Apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer, tout simplement parce qu’il est stupide de gaspiller votre vie et vos efforts quand vous savez que vous n’y pouvez rien »
• « L’art japonais du kintsugi consiste à réparer ce qui a été brisé. Il n’essaie pas de cacher les fissures. Cela nous rappelle qu’il faut rester optimiste lorsque tout va mal et qu’il faut célébrer les mauvais pas de la vie. Au lieu de vous accrocher au passé, cette magnifique forme d’art vous invite à voir le potentiel de beauté d’une chose qui a été brisée. Il n’y a de beauté que dans l’imperfection »
• « Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer et engagez-vous à améliorer les choses comme vous le pouvez »
• « Lorsque nous pouvons nommer une émotion, nous pouvons la comprendre. Et lorsque nous la comprenons, nous pouvons l’apprivoiser »
• « La véritable appartenance n’exige pas que vous changiez qui vous êtes ; elle exige que vous soyez qui vous êtes. C’est la quintessence du courage – trouver en nous la force d’être qui nous voulons vraiment être. En dépit de ce que l’on nous dit d’être »
• « Nous ne deviendrons jamais ce que nous sommes censés être si nous ne sommes pas prêts à montrer qui nous sommes vraiment »
• « Ressentir profondément la douleur augmente notre capacité à aimer ardemment »
• « Sans la souffrance, nous n’apprécions pas la joie. Je crois sincèrement que tant que la vie ne vous a pas brisé, vous n’avez pas commencé à vivre. C’est ce jour-là où vous apprenez vraiment à apprécier la beauté de la vie »
• « Chaque douleur, pleinement vécue, vous fait apprécier davantage la vie, et chaque fois que vous renaissez de vos cendres, vous devenez plus forts. Lorsque nous nous brisons, nous nous relevons toujours. C’est lorsque nous résistons que nous restons totalement bloqués dans la douleur »
• « Il a été prouvé que le fait de tenir un journal de ses émotions aide à réduire l’anxiété et le stress et même à lutter contre la dépression »
Ma note : 9,5/10